Manchmal wählt man ein Ziel, das gerade spannend genug ist. Nicht weil es einfach ist, sondern weil einen etwas drängt: Das werde ich tun. Das wird ein Abenteuer.
Für Kerst Beuckens wurde dieses Abenteuer zum Stoneman. Und hinter dieser Herausforderung verbirgt sich eine Geschichte über Struktur, Fallen, Wiederaufstehen und vor allem: Wachstum.
In dieser Ausgabe von Mountain Biker Speaks erfahren Sie, wie ein Ausdauersportler seinen Weg auf den Trails gefunden hat und was Struktur, Coaching und Flow ihm wirklich bringen.
Vom Triathlon bis zum Trailrunning: Leistung und Spaß
Weihnachten kommt aus der Ecke des Ausdauersports. Marathon-Eislaufen, Fußball, Triathlon – Sportarten, bei denen Ausdauer selbstverständlich ist. Seit zwei Jahren ist er ein begeisterter Mountainbiker. Und was hat ihn sofort daran fasziniert?
Es geht darum, draußen zu sein, die Natur zu genießen, aber auch ein gewisses Erfolgserlebnis zu haben. Diese Kombination macht es so reizvoll.
Weihnachtsbuchen
Mountainbiken an Weihnachten ist also mehr als nur eine kurze Spritztour. Er konzentriert sich auf seine Leistung, sagt er. Aber nicht, um Rekorde zu brechen, sondern um sein Bestes zu geben und sich stetig zu verbessern.
Die Gefahr: Viel Motivation, wenig Richtung
Sein Ehrgeiz war hilfreich, brachte aber auch Probleme mit sich. Bevor er bei PeakFlow MTB anfing, übertrieb er es oft ein wenig. Nicht aus Widerwillen, sondern weil er unbedingt vorankommen wollte.
Ich habe genau im richtigen Moment zu viel getan. Außerdem war es schwierig, einen optimalen Zeitpunkt zu bestimmen
Weihnachtsbuchen
Das kennen viele Sportler. Man denkt: Mehr Anstrengung = bessere Ergebnisse. Doch ohne Plan verliert man den Überblick. Und am Ende kostet die ganze harte Arbeit nur noch Energie.
Coaching: einfach, klar und praktikabel
Bei PeakFlow MTB fand Kerst die Struktur, die er brauchte. Keine komplizierten Zeitpläne, keine ferne Anleitung. Nur ein gleichbleibender Rhythmus, Woche für Woche.
Ich absolviere meine Trainingseinheiten nach einem festgelegten Zeitplan, und die Coaching-Sitzungen finden einmal wöchentlich statt. Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Weihnachtsbuchen
Das klingt simpel, und das ist es auch. Aber gerade diese Einfachheit macht es so wertvoll. Unkompliziert, ohne Zweifel. Einfach dem Prozess vertrauen.
Besonders hervorzuheben sind der persönliche wöchentliche Kontakt, ein maßgeschneiderter Wochenplan und die Zusammenarbeit mit TrainingPeaks.
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Du wirst es sofort merken: stärker auf dem Fahrrad und auch abseits davon
Fragt man Kerst, wo er den größten Unterschied bemerkt, muss er nicht lange überlegen. Auf den Trails merkt man es sofort. Man kann besser lenken, behält in Abfahrten die Kontrolle und kommt effizienter bergauf. Auch in der Radgruppe bemerkt er es.
Die größten Fortschritte habe ich im Bereich Kraft und Rumpfmuskulatur gemacht. Die ersten Trainingseinheiten mit der Radgruppe am Donnerstagabend waren deutlich leichter als zuvor.
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Und selbst im Schwimmbad fühlt er sich im Wasser wohler. Sein ganzer Körper funktioniert effizienter. Nicht weil er mehr leistet, sondern weil er die Dinge klüger angeht.
Auch dein Kopf spielt eine Rolle
Bei PeakFlow geht es nicht nur darum, körperlich stärker zu werden. Auch die mentale Stärke wird trainiert. Das hat Kerst ebenfalls festgestellt:
Ich habe gelernt, mit mir selbst zu reden und nicht in traurigen Gedanken stecken zu bleiben.
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Genau darum geht es beim mentalen Training. Nicht darum, alles positiv zu sehen, sondern sich auf das zu besinnen, was man beeinflussen kann. Atmung, Tempo, Konzentration. Immer nur eine Sache nach der anderen. Sowohl beim Klettern als auch im Alltag.
Was bedeutet Flow für dich?
In jeder Ausgabe des Flow Reports stellen wir diese Frage: Was bedeutet Flow? Denn es ist ein Wort, das für jeden etwas anderes bedeutet. Zu Weihnachten ist die Bedeutung jedoch völlig klar:
Eine Einladung, Ihr Fahrverhalten aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten
Für mich bedeutet Flow entspanntes Fahren, bei dem Lenkung und Fahrtechnik reibungslos ineinander übergehen.
Weihnachtsbuchen
Ihm fällt der Unterschied zwischen Tagen, an denen alles gut läuft, und Tagen, an denen es schwierig ist, deutlich auf.
Wenn alles gut läuft, läuft es wie am Schnürchen, und ich habe keine Angst davor, auch mal zu schnell voranzukommen. Das ist wirklich ein tolles Gefühl!
Weihnachtsbuchen
Dieses Gefühl des Vertrauens in die eigene Ausrüstung, den eigenen Körper und die eigenen Entscheidungen ist es, was viele Mountainbiker immer wieder aufs Neue begeistert.
Weniger Unruhe, mehr Vertrauen
Der größte Unterschied ist vielleicht der Frieden, den Kerst jetzt empfindet. Nicht, weil er weniger will, sondern weil er weiß, dass er an einem guten Ort ist. Man kann diesen Frieden nicht in Zahlen messen, aber man kann ihn spüren, und das gilt auch für die Menschen um ihn herum.
Nach dem Training verspüre ich nicht den Drang, mehr zu tun als nötig. Meine Frau Lydia sieht an meinem Körper und meinem regelmäßigen Training, dass es mir gut geht.
Weihnachtsbuchen
Blick nach vorn: Neue Ziele, gleiche Motivation
Weihnachten ist noch lange nicht vorbei. Sein ursprüngliches Ziel, den Stoneman in zehn Stunden zu bezwingen, erwies sich als etwas zu ambitioniert, aber er gibt nicht auf. Dieses Jahr startet er erneut, diesmal in Belgien. Außerdem steht eine dreitägige Ultra-Radtour auf dem Programm. Die Freude am Prozess ist deutlich spürbar.
Ich glaube, ich habe die Messlatte etwas zu hoch gelegt. Ich werde es dieses Jahr in Belgien noch einmal versuchen. Ich denke, das ist der beste Weg, fit und gesund zu bleiben. Es gibt noch so viele tolle Dinge, die man mit dem Mountainbike erleben kann.
Weihnachtsbuchen
Seine Erfahrung hat ihn eines gelehrt: Lange Herausforderungen erfordern Vorbereitung. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon jahrelang trainierst, Coaching kann den entscheidenden Unterschied machen. Es kann dir helfen, deine Leistung zu steigern, deine innere Ruhe zu bewahren, deinen Rhythmus beizubehalten und deine Reise zu genießen
Was er anderen mitteilen möchte
Egal, ob du gerade erst mit dem Mountainbiken anfängst oder schon jahrelang fährst, Coaching ist nicht nur für Wettkampffahrer oder Enthusiasten. Es ist speziell für jeden gedacht, der mit mehr Selbstvertrauen, Struktur und Spaß fahren möchte. Kerst weiß, wie wertvoll das ist:
Es ist nicht ratsam, spontan eine 10-Stunden-Trainingsherausforderung anzunehmen. Du brauchst ein Coaching. Jemanden, der mit dir trainiert und dich im Auge behält. Das ist eine großartige Trainingsmethode, die für jedes Leistungsniveau geeignet ist.
Weihnachtsbuchen
Lernen Sie weiter, genießen Sie weiterhin den Genuss
Weihnachten lehrt uns, dass Wachstum nicht immer bedeutet, schneller, weiter oder härter voranzukommen. Manchmal geht es darum, den Mut zu haben, Entscheidungen zu treffen. Darum, inneren Frieden zu finden. Darum, herauszufinden, was für einen selbst funktioniert.
Und vielleicht erkennst du etwas in seiner Geschichte wieder. Ein Ziel, das dich nicht loslässt. Ein Moment, in dem du denkst: Das könnte besser sein, das könnte mehr Spaß machen, das passt zu mir.
Dann sind Sie genau da, wo Sie sein müssen: mitten auf Ihrer Reise.
- Bildnachweis: Kerst Beukens
