Vom Trailrunning zum Trailriding: erzwungen, aber jeden Cent wert
Ich habe vor einigen Jahren mit dem Mountainbiken angefangen, als Trailrunning nicht mehr möglich war. Ich habe es schon immer geliebt, draußen zu sein und die Natur zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erkunden.
Doch als das Gleitschirmfliegen in mein Leben trat, kamen die anderen Sportarten praktisch zum Erliegen. Ich fand einfach keine Zeit mehr dafür. Bis mir klar wurde, dass ich mich aus gesundheitlichen Gründen wieder mehr bewegen wollte.
Trailrunning wurde meine neue Leidenschaft. Ich bevorzugte lange Strecken in den Bergen, liebte aber auch die kleinen Pfade in Drenthe. Bis diese mysteriöse Knie- und Fußverletzung mir einen Strich durch die Rechnung machte. Laufen war nicht mehr möglich. Und Radfahren auf der Straße? Das reizte mich nicht.
So wurde es zum „Trail Riding“: genau diese kleinen Pfade, durch die Natur, die Freiheit.
Helen van den Bos
Mein Ausgangspunkt bei PeakFlow MTB: Ich wollte, aber ich habe mich nicht getraut
Der Grund, warum ich bei PeakFlow MTB mit dem Training und Coaching angefangen habe, war eigentlich zweifach. Es begann mit einem Workshop, weil ich Mountainbiken ausprobieren wollte … aber mir fehlte der Mut. Ein paar Unebenheiten waren kein Problem, aber Schlamm oder Sand? Davor hatte ich wirklich Angst.
Ich hatte bereits Outdoor-Sportcamps geleitet und sogar an Fortbildungen teilgenommen, aber mir fehlte einfach der letzte Anstoß. Die PeakFlow-Fortbildung gab mir genau dieses Selbstvertrauen. Und ich kam mit Toon van Haren ins Gespräch.
Dann entdeckte ich, dass Toon auch Coaching anbot. Das fand ich interessant, denn für meine Arbeit als Gleitschirmlehrer und Tandempilot brauche ich unbedingt einen fitten und belastbaren Körper. Das Trainingsprogramm erschien mir wie eine sinnvolle Lösung: Schwächen ausmerzen und meinem Leben Struktur geben, insbesondere im Hinblick auf meine wetterabhängige Arbeit.
Meine Zweifel: „Wer bin ich schon, dass ich mir Coaching annehme?“
Ich hatte definitiv Zweifel, als ich anfing. Sowohl am Mountainbiken als auch am Trainingsprogramm. Ich sah mich als Freizeitsportler und PeakFlow als ernstzunehmenden Trainer für ambitionierte Leistungssportler. Wer war ich schon, ein normaler Sportler, um mir Training und Coaching leisten zu können? Konnte ich das überhaupt schaffen? Und würde es funktionieren?
Und was das Mountainbiken angeht: Ich hatte nie wirklich vor, etwas Großes zu erreichen. Deshalb fand ich Mountainbike-Trainer anfangs fast schon übertrieben.
Doch schon bald bemerkte ich den Unterschied. Ich begann, anspruchsvollere Strecken zu fahren, fühlte mich eins mit meinem Fahrrad und entdeckte, was alles möglich war.
Training und Coaching in der Praxis: persönlich, aber man kommt damit nicht durch
Was ich an der Coaching-Methode schätze, ist ihre hohe Individualität und die konsequente Umsetzung. Selbst an einem schlechten Tag oder in einer schlechten Woche muss man sich anstrengen, um etwas zu erreichen.
Mir fiel manchmal auf, dass andere Trainer ihre Ambitionen oder Pläne zu schnell aufgaben.
Bei Toon liegt die Entscheidung über das Training weiterhin bei dir, aber er sorgt dafür, dass du dich für deinen Fortschritt – oder Stagnation – verantwortlich fühlst.
Helen van den Bos
Das Trainingsprogramm gibt mir Struktur, und das Coaching hilft mir, am Ball zu bleiben. Es ist oft anspruchsvoll, aber gerade genug, um mich zum Weitermachen zu motivieren. Dank der regelmäßigen Beratungsgespräche passt der Plan optimal zu meinem aktuellen Fortschritt und meinem wechselnden Arbeitsplan.
Manchmal fällt es mir schwer, alle notwendigen Stunden zu arbeiten, aber ich habe mir auch Ziele gesetzt, die ich erreichen möchte. Und dazu gehören auch feste Arbeitszeiten.
Der größte Gewinn: Spaß, Energie und ein Körper, der mitmacht
Ich habe eine ganz neue Welt des Outdoor-Spaßes entdeckt. Ich habe mich körperlich weiterentwickelt, sowohl im Mountainbiken als auch in meiner allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Das merke ich sofort bei meiner Hauptsportart: dem Gleitschirmfliegen. Wenn ich fit bin, werde ich nicht mehr schnell müde und kann plötzlich so viel mehr leisten.
Helen van den Bos
Es gab viele Momente, in denen ich dachte: Ja, das ist Fortschritt.
- An dem Tag, an dem ich 15 Tandemflüge absolviert habe und trotzdem nicht erschöpft war.
- Die Fähigkeit, Drachen mühelos zu tragen.
- Ich bin superfit, fühle mich großartig in meiner Haut und bin voller Energie.
- Und eigentlich merke ich bei fast jeder Fahrt, dass ich mein Fahrrad immer besser beherrsche.
Ein weiteres wunderbares Gefühl ist es, an einen Ort zurückzukehren, an dem ich schon einmal war, und zu spüren, wie technische Abschnitte plötzlich viel leichter fallen. Dann erlebe ich die pure Freude am Fortschritt.
Und ja: Ich sitze fast immer mit einem breiten Grinsen im Gesicht auf meinem Fahrrad.
Mountainbiken als Frau: meistens kein Problem, manchmal… nun ja
In fast allen Sportarten, die ich betreibe oder betrieben habe, sind Frauen in der Minderheit. Ich trainiere meistens allein, daher fällt es mir nicht immer so auf. Aber in überfüllten Gegenden oder Bikeparks bekommt man manchmal sexistische Blicke, Kommentare oder Gesten zu spüren. Manchmal nehme ich es gar nicht sofort wahr; erst später denke ich: Hä, was war denn da los?
Was ich aber wichtig finde, ist, dass man das nicht mit Ritterlichkeit und Hilfsbereitschaft verwechseln sollte. Manchmal ist eine helfende Hand einfach nur eine helfende Hand, kein Beweis dafür, dass jemand glaubt, Frauen könnten es nicht selbst schaffen.
Generell stelle ich fest, dass Mountainbiken bei Männern gesellschaftlich eher akzeptiert ist als bei Frauen.
Wenn die Leute hören, dass ich Mountainbike fahre, fragen sie, ob es nur Waldwege sind oder ob es auch diese furchterregenden Strecken sind.
Helen van den Bos
Ich höre nie, dass man so etwas von einem Mann verlangt. Anscheinend darf er Enduro fahren, ohne dass es große Missbilligung hervorruft.
Ich weiß nicht genau, mit welchen Herausforderungen Männer konfrontiert sind, daher kann ich nicht genau sagen, was in dieser Hinsicht als „typisch weiblich“ gilt. Ich denke aber, dass es weniger feminine Radbekleidung, Rucksäcke und Accessoires gibt. Und selbst Rahmen und Setups berücksichtigen unsere Körpermaße nicht ausreichend.
Und ja, da ist auch noch der Menstruationszyklus: die praktischen Aspekte (wie hält man sich hygienisch, wenn man einen Tag oder länger auf den Trails unterwegs ist?) und die körperlichen und mentalen. Hormone spielen da wirklich eine Rolle. Aber das gilt für jede Sportart.
Was das Gefühl angeht, im Coaching wahrgenommen und ernst genommen zu werden: Das ist gut. Manchmal dauert es etwas, bis ich eine Antwort auf meine Zweifel oder Fragen bekomme, aber es stellt sich immer heraus, dass der Coach im Hintergrund bereits daran gearbeitet und es berücksichtigt hat. Und genauso oft reicht mir eine kleine Anmerkung, und er kümmert sich sofort darum, manchmal nicht nur für mich, sondern auch für andere. Das ist natürlich großartig.
Und manchmal muss ich einfach aufhören zu jammern und anfangen zu arbeiten. Vielleicht sogar öfter, als der Trainer vorschlägt..
Das ist mein Ablauf: „Mitten im Nirgendwo“ und mich selbst überwinden
Wenn Sie mich fragen, wann ich auf dem Fahrrad den größten Spaß habe, dann ist es jetzt:
Mitten im Nirgendwo, auf einem Pfad, der kaum als solcher bezeichnet werden kann. Ich kämpfte mich durch technisch anspruchsvolle und steile Abschnitte, umgeben von einer atemberaubenden Landschaft. Ich bezwang mich selbst und tat, was ich nie für möglich gehalten hätte.
Helen van den Bos
Ob im Schlamm eines Drenther Waldes oder auf einem anspruchsvollen Bergpfad – genau dort erlebe ich meine Abenteuer. Und ehrlich gesagt, ist mir ein gemeinsames Abenteuer mit anderen Bikern ebenfalls sehr wichtig. Nur leider kommt es viel zu selten dazu.
Wo ich wachsen möchte: Tage inmitten rauer Berglandschaft
Als Mountainbiker möchte ich endlich das tun, wovon ich als Trailrunner geträumt habe: die Natur aus eigener Kraft durchqueren. Mit minimalem Gepäck tagelang durch raue Berglandschaften reisen und alles genießen, was mir begegnet.
Ich möchte beim Radfahren lesen und schreiben können. Ich möchte Hindernisse und technische Abschnitte besser meistern. Ich möchte die nötige Ausdauer aufbauen, um mit Gepäck den Berg hinaufzuradeln. Und am liebsten würde ich das mit anderen teilen.
Das motiviert mich, weiter zu trainieren. Und meine persönliche Weiterentwicklung ist fast schon ein Ziel an sich.
Was mir das Mountainbiken beigebracht hat (und was ich mit euch teilen möchte)
Mountainbiken hat mir gezeigt, dass man immer wieder von vorne anfangen kann. Dass man eine neue Leidenschaft entdecken kann. Und dass man in allem lernen und Neues entdecken kann. Und vielleicht das Beste daran: Ich bin viel zäher und fähiger, als ich früher dachte.
Frauen, die Zweifel haben, würde ich im Grunde dasselbe sagen wie Männern:
Wenn du etwas willst, probier es aus. Auch wenn du es aufregend oder beängstigend findest, so wie ich es auch fand.
Helen van den Bos
Wenn du es wirklich willst, gibt es auch einen Weg dorthin. Suche dir Leute, die dir helfen können, setze dir keine zu großen Herausforderungen und schwing dich aufs Rad.
- Bildnachweis: Heleen van den Bos
